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南京专治焦虑症抑郁=青少年要如何预防抑郁症?

时间:2020-07-11 15:05

  抑郁症这种疾病,它的发病群体年龄不限,无论你是学生,青年还是老年人,都有可能会患上。青少年正处于青春期,各方面都会发生一些变化,如果不能正确对待,极有可能会患上抑郁症,那么青少年如何预防抑郁症呢?下面来看看医生是如何介绍的吧:

南京专治焦虑症抑郁

  1、防止过早发生性关系

  预防青春期抑郁症的一个途径即防止青少年过早发生性关系。因为青春期的少男少女心智还未完全成熟,他们无法正确处理两性关系,也无法成熟的解决矛盾和冲突,不要将青春的美好情感及早的付诸于亲密性关系当中,否则很可能会阻碍情感的进一步发展,并且影响学习,甚至因情感的破裂而引发抑郁症。

  2、注意情绪的保护

  青春期的青少年由于思想和身体发育都日渐成熟,是由孩童向成年人转化的一个过渡阶段,此时的情感问题是青少年既好奇向往又纠结无助的一个方面,这主要与他们性发育导致体内积蓄了大量能量而容易兴奋过度,引发情绪上的不平衡有关,但是由于青少年的神经系统远未成熟,不能很好的控制和调节这些不良情绪,如果 无法通过适当的途径得以排解和疏导,就很可能因精神刺激而引发抑郁症。所以预防青春期抑郁症首先要注意保护青少年的情绪。

  青少年在日常生活中如何预防抑郁症

  3、坚持正常活动。

  有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。

  4、定计划留有余地。

  每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。

  5、及时肯定自己。

  每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

  以上就是关于抑郁症预防方法的一些介绍了,同时家长也要多多关心一下正在处于青春期的孩子的成长,给他们有一个正确的引导,走进他们的内心与他们进行沟通,防止孩子产生抑郁症。抑郁症危害很大,因此我们一定要及时治疗。