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南京专治疗抑郁医院-为什么冬天更容易抑郁呢?

时间:2020-07-11 15:07

  冬天冷而且气候干燥,人们每天处于这样的环境下,非常容易导致身体新陈代谢能力处于抑制状态。人体的生物钟不适应日照时间短的变化,会导致生理节律紊乱和内分泌失调,出现情绪与精神状态的紊乱,容易让人陷入低落的情绪当中无法自拔,而导致抑郁症的高发。

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  1、自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

  2、悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?

  3、缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

  4、丧失动机:你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?

  5、每天精神运动亢进或减少(不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动,旁人都可以观察得到)?

  6、泄气:你是否感到前景渺茫?

  7、每天感到疲劳,缺乏精力?

  8、内疚:你是否对任何事都自责?

  9、自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力?

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  10、食欲变化:你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

  11、体重显著减少或增加(正常体重的5%)?注意:在儿童表现为缺乏正常的体重增加。

  12、睡眠变化:你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

  13、臆想症:你是否经常担心自己的健康?

  14、焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

  15、犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?

  16、对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

  17、丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣?

  18、自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死?

  诊断方法:符合的情绪项上积累分数:没有0,轻度1,中度2,严重3。

  抑郁程度的诊断标准:

  0~4分,没有抑郁症;5~10分,偶尔有抑郁情绪;11~20分,有轻度抑郁症;21~30分,有中度抑郁症;31~45分,有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

  专家提醒:如果发现自己的亲朋好友突然变得喜欢“宅”在家里,长时间一个人独自呆着,独来独往、朋友的活动也不参加。我们要抽时间多陪陪他、主动给予关心,尽量引导对方把心里话说出来,帮助他们解决碰到的问题。必要时,应该当机立断,进行专业心理咨询指导。